Jogas un pašizziņas kurss "KLĀTBŪTNE"

🌿 28 dienu jogas un pašizziņas kurss sievietei Tavs cikls ietekmē to, kā Tu jūties, kusties, domā un pieņem lēmumus. Šajā kursā Tu iemācīsies atpazīt sava ķermeņa ritmu un pielāgot tam savu ikdienu — darot lietas, kad tās padodas dabīgi, nevis spiežot sevi. Caur vienkāršām jogas un elpošanas praksēm Tu nonāksi tuvāk sev, vairojot klātbūtni procesiem ķermenī un līdz ar to arī dzīvē. Regulāra pašrefleksija palīdzēs strukturēti atpazīt savus sipmtomus, pašsajūtu katrā fāzē un zināt, kā tam turpmāk piemērot ikdienu. ⸻ 🌿 Šis kurss ir radīts Tev, ja: 🌙 Bieži jūti bezspēku un nogurumu 🌙 Neļauj sev atpūsties vai pārmet sev par to 🌙 Svārsties no pārpūlēšanās fiziskās aktivitātēs katru dienu uz pilnīgu nevēlēšanos kustēties 🌙 Gribi saprast, kā strādā Tavs ķermenis mēnesi no mēneša 🌙 Nevari atrast laiku klātienes nodarbībām, bet vēlies būt tuvāk sev ⸻ 🌿 Ko Tu iegūsi: 🌙Reālu izpratni par sava cikla ietekmi uz pašsajūtu, prasmi tam piemērot ikdienu 🌙Regulāru jogas un elpošanas praksi, kas pielāgota cikla fāzēm 🌙Iekšēju mieru un labākas attiecības ar savu ķermeni ⸻ 🧘‍♀️ Kursa saturs: 🌗 10 pilna garuma āsanu prakses ar prānajāmām un relaksāciju – piemērotas dažādām cikla fāzēm 🌒 Jogas Nidra un meditācija – dziļai, dziedinošai atslābināšanai un ķermeņa apzināšanai 🌞🌙 Rīta un vakara rituāli – maigas kustības vai elpas tehnikas Tavas dienas sākumam un noslēgumam 📖 Pašizziņas darbi – simboliskas, bet dziļas darba lapas, kurās izzināt emocijas, simptomus, vajadzības 🌀 Cikla fāžu skaidrojumi – kas notiek Tavā ķermenī un kā to cienīt nevis ignorēt 🎧 BONUSI – • īpaši izveidota mūzikas pleiliste Tavam iekšējam ceļojumam • iespēju pievienoties grupas čatam, kurā smelties prakses ikdienai, iedvesmu un atbalstu gan no manis, gan citām dāmām ✨ Šis ir ceļš uz lielāku skaidrību, mieru un vieglumu Tavā ikdienā – caur sevi, ne pret sevi.