About
Kustība un elpa kā maigākais atbalsts Tavā ciklā Mēnešreizes nav laiks, kad sevi izaicināt. Tas ir laiks, kad būt īpaši iejūtīgai pret sevi – gan fiziski, gan emocionāli. Kad ķermenis aicina atpūsties, bet dvēsele ilgojas pēc saiknes ar sevi – caur kustību, elpu un mieru. Šī jogas prakse ir radīta tieši mēnešreižu laikam, lai Tu varētu: • kustēties bez pārmocīšanās • turpināt rūpes par sevi • uzlabot savu pašsajūtu - mazināt sāpes, nomierināties 🌿 Ko Tu saņemsi? 2 jogas āsanu video (YouTube), kas piemērotas arī iesācējiem: • Ļoti maiga prakse – piemērota pirmajām, jūtīgākajām dienām • Viegli aktivizējoša prakse – vēlākam cikla posmam Audio elpošana un meditācija: • Aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu • Nomierina prātu un palīdz atbrīvot spriedzi Informatīvs PDF materiāls: • Kas notiek ķermenī mēnešreižu laikā • Kā kustība un elpa palīdz mazināt sāpes un diskomfortu • Praktiski ieteikumi – kā parūpēties par sevi dabīgā veidā Nepieciešams: spilvens vai sarullēta sega – lai atbalstītu ķermeni pilnīgā komfortā. AtbalstI savu ķermeni tad, kad tam tas visvairāk nepieciešams – mēnešreižu laikā. Nevis ignorē nogurumu. Nevis “izturi” sāpes. Bet dod sev kvalitatīvu kustību, kas palīdz atslābt un atjaunoties. Šī ir vienkārša, praktiska rūpeju izpausme par sevi. 🎁 Cena: 30 EUR 📅 Piekļuve: 3 mēneši 📍 Formāts: video (YouTube) + audio + PDF (lejupielādējams)
You can also join this program via the mobile app. Go to the app